２４時間ジム行っていみたいけど、行けるかな。。。
最近流行りのフィットネス。
でも、実際に、行けるかどうか不安で、結局行かないって人多いですよね。
モチベーションを高く保つことができたら、きっとやることができますよね。
実際に、私自身も、ジムに通い続けることができるかどうかわかりませんでした。
最初は、１ヶ月続けば良いと思っていましたが、
なんと１年間通い続けることができました。
そんな秘訣を少しでもお伝えできればと思います。
・24時間ジムを通い続けるモチベーションの高め方
・フィットネスの継続の仕方
・おすすめのごほうびプロテイン
ゴール設定とトラッキング
目標を持つことは、トレーニングに対するモチベーションを高める重要な要素です。
まずは具体的で達成可能な目標を設定しましょう。
例えば、体重の減少や筋力の向上などです。
最初の体重にもよりますが、最初の目標は、１ヶ月で１キロ減くらいが妥当ですね。
高すぎる目標を持っても、続きませんからね。
これに加えて、進捗を定期的にトラッキングすることで自身の成果を実感でき、
モチベーションの維持につながります。
さらに、自分がどれだけ運動してきたかを記録するアプリがあると、
自分がどれだけがんばってきたかがわかるので良いですよ！
バディシステムの活用
友人や家族と一緒にトレーニングすることで、
楽しみながらモチベーションを高めることができます。
ブログ仲間を募集したり、
ジム仲間と一緒にトレーニングスケジュールを組むことで、
互いに刺激し合いながら続けることができます。
週間ごとの小さな報酬
自分への小さな報酬を設定することで、
トレーニングへのモチベーションを高めることができます。
週ごとに達成した目標に対して、
お気に入りのスムージーやリラックスタイムを設けるなど、
自分へのごほうびを用意しましょう。
ちなみに、私にとっては、毎回のトレーニング後に飲むプロテインが小さなごほうびでした。
しかも、１杯60円程度のマイプロテインのプロテインです。
筋肉もついて、ごほうびにもなる最高です！（笑）
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最後に、
無理なくやり続けられるペースでやるのが良いです。
そして、何を目標とするかによって、通うペースも変わってくると思います。
健康目的、ダイエット、筋トレ、ボディメイクなど、やる人によって様々です。
周りと比べないで、自分が何を目的にやるのかを決めることで、
他の人と劣等感を味わうことなく、自分のペースでやることができますよ。
この記事を読んでいるあなたはもしかしたら、まだ入会していないかもしれませんね。
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お気軽にコメント、DMください！
さぁ、私は今日もジムに行ってきます！
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